方法 1更有效地沟通
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和伴侣沟通。沟通对健康的性生活必不可少。当你想让自己的生活重燃激情时，最简单的方法是先和伴侣多说话。在开始时，一起坦诚地谈论你们的性生活，可能会有帮助。试着确定激情不再的原因。找出原因后，你们可以开始有的放矢地解决问题。可能的因素有以下这些：
- 因为其他的责任或生活事务而无暇他顾。
- 两人之间有感情裂痕。
- 健康危机。
- 由于年龄而自然衰退。
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抽出时间来交谈。有些坏习惯很容易养成，比如吃饭时看电视，睡觉前看手机。改变你的习惯，用这段时间来谈论你们的关系或者性生活。安排时间或抽出时间来交谈。专注于两人之间的感情，把注意力放在当下。此外，在谈话时，一定要讨论对方的性偏好，这样你才能知道如何提高性体验。如果你想改善你们的性生活，这点至关重要。
- 利用晚餐时间，讨论你们对未来的期许。关掉电视，点几根蜡烛。
- 每周选一个晚上，作为你和伴侣的约会之夜。
- 给彼此写情书，并在睡前读给对方听。
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加强亲密感。亲密不仅仅意味着做爱。你们可以通过交谈、分享经历和建立信任来增进亲密感。这可以向你的伴侣证明你爱对方，希望重新点燃激情。它还能帮助你专注于你们之间的感情以及性生活。这段时间你们对彼此可能疏于关心，一定要花点时间关注对方。尝试以下做法：
- 当你们交谈或默然不语时，面对彼此并看着对方的眼睛。
- 做点搞笑的事情，一起欢笑。
- 互相问一些更加深刻的问题，了解彼此的愿望、梦想和回忆。比如：“你最珍贵的回忆是什么？”或“你一生的梦想是什么？”
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谈论性。随着感情的发展，曾经吸引你们的东西可能会发生改变。你和伴侣之间的性生活，在相恋之初可能就处于时冷时热的状态。你们也可能已经很长时间没有谈论这个话题了。现在花点时间做一次浪漫的谈话，谈论是什么点燃了激情，又是什么浇灭了激情的火花。提前谈论这件事情，还可以打好基础，让你们在做爱时变得更开放、更健谈，甚至更加清楚应该如何去做。如果你想尝试一点新东西，可以趁这个机会和伴侣谈一谈。
- 谈论你们一起经历过的最佳性生活。回忆你喜欢它的哪些方面。告诉你的伴侣。
- 谈论你的幻想或者你一直以来想尝试的东西。
- 谈论能够引起性欲或扫兴的事情。试着这样说来发起谈话：“我们有段时间没谈这个话题了，我有点好奇。什么事情能让你兴致盎然？有没有什么事情特别扫兴？”
- 如果你很紧张，试着和伴侣轮流列出能够激发性欲和扫兴的事情。
- 如果你无法确定什么事情能够激发自己的性欲，重新尝试一下热恋期间让你兴致勃发的事情，看它们是否仍然有效。
- 如果你和伴侣还不确定，抽一个晚上出来，把注意力全部放在对方身上，找出能够激发自己性欲的事情。
方法 2表露真情
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多触摸对方。重新点燃性生活的激情，需要给你们之间的感情再次增添一点刺激。由于压力、责任，以及感情变得太过安逸等原因，你和伴侣每天触摸彼此的次数可能已经不如以往那么多了。不要等到关上房门或者想要做爱时再去触摸对方。更多的触摸可以增进亲密感，让伴侣知道你对他们有性趣。
- 长时间地拥抱彼此。
- 牵手。
- 给伴侣做个颈部按摩。
- 调皮地轻触对方或在对方耳边低语。
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尝试发调情短信。真情流露往往需要添加新鲜事物来增加兴奋感。尝试发调情短信，也就是说通过手机，给伴侣发一张自己的性感照片或挑逗性的文字。让伴侣为即将到来的事情感到兴奋，发现彼此新的一面。调情短信可能让你和伴侣感到新奇、兴奋，并开始进行性沟通。可靠来源American Psychological Association前往来源
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去旅行。很多人会等特殊时机或家庭假期再和伴侣一起旅行。这不是一件坏事，但也不能让你和伴侣感到兴奋，缺少那种一起逃离生活的激情。为你们两人策划一次为期几天的短期旅行，除了你们想去以外，不用找其他理由。这能让你们得到休息、放松，有更多的时间陪伴对方。
- 去附近的浪漫小屋度周末。
- 不要预订酒店，做一次短途公路旅行。
- 策划去最近的海滩或岛屿，度一次短假。
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顺其自然地做爱。为了点燃性生活的激情，在爱意涌现时，只要场合许可，就请伴侣停下正在做的事情，和你做爱。具体场合取决于你们身在何处，厨房、车内都可以，如果有机会的话，你们甚至能够在电梯里做。你们还可以试着在一个不同于平时的时间做爱，比如下午。率性而为有助于增加情趣，而被“抓住”的风险可以让你们更加兴奋。这会让你和伴侣有更强烈的爱欲。
方法 3尝试新事物
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改变穿着。有一种简单快捷的方法可以打破一成不变的生活，那就是改变自己的穿衣方式。这包括你白天上班或外出参加社交活动时穿的衣服，以及你在卧室或晚上睡觉时穿的衣服。穿上能够让你充满活力并且觉得好看的衣服，还有那些你知道伴侣会喜欢的衣服。
- 购买让你觉得性感妩媚的内衣。
- 当伴侣下班回家或洗完澡出来时，你可以穿得“清凉”一点或赤裸身体，给对方一个惊喜。
- 如果你习惯穿宽松的衣服，可以尝试一些更加贴身的款式，这可以让伴侣欣赏你的身材。
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制造浪漫的气氛。在刚开始恋爱时，你可能为了营造浪漫而做了各种努力。找回约会时的那种兴奋感，为你和伴侣营造一种浪漫的氛围。看到你付出努力，伴侣就知道你想让你们变得更加亲密，恢复以前的感觉。尝试以下方法，在共处时浪漫一点：
- 调节灯光或点燃蜡烛，让光线柔和、温暖、昏暗。
- 播放柔缓、浪漫或性感的音乐来烘托气氛。
- 用香薰蜡烛、香水或室内香水来刺激感官。
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一起参加活动。改变日程安排，一起做些事情，可以让你们走出舒适区，增加兴奋感和亲密感。尝试一些全新的事物，或者找一项你们平时一个做的工作，然后一起完成。
- 一起洗澡，为对方打肥皂或洗发水。如果你们敢于尝试，可以在一起洗澡时做爱。
- 一起锻炼。锻炼不仅有益健康，还能加强你和伴侣的血液流动和灵活性。
- 利用网球、攀岩甚至游戏机上的游戏来比赛。
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尝试电话性爱。如果你或伴侣经常出差或两人经常分隔两地，尝试本文建议的其他方法可能会有点困难。你们可以转而尝试并探索任何可行的亲热方法，比如电话性爱。电话性爱可能很有挑战性，但它也能加强你与伴侣的沟通和联系。此外，你们还可以利用它来谈论自己的幻想，或者你们当面不敢尝试的东西。试试以下方法：
- 当伴侣上班或不在家时，先和对方打电话谈谈日常活动。每天在各种时间段打电话，简单地聊一下。
- 偶尔暗示一下自己现在穿了什么，或者提及你对伴侣的想法。
- 延长通话时间，谈论你对伴侣的幻想。
- 一起大声朗读情色描写。
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把食物当成道具。为了增加自然迸发的激情并尝试新事物，你们还可以在性生活中利用食物。这听起来好像会搞得脏乎乎的，但是食物会让你和伴侣都很兴奋。考虑那些有催情作用的食物，或者那些能够引起生理反应的食物，比如黑巧克力。想出有趣的新方法，在你和伴侣享受情爱时利用食物。
- 准备对方最喜欢的甜点，喂给对方吃。
- 为了营造享受奢华的氛围，可以尝试草莓、奶油和香槟。
- 购买可食用的人体彩绘漆。
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角色扮演。尝试角色扮演，让每次性爱都有不同的体验。角色扮演很好理解，就是假装其他身份，或者假装自己在其他地方。利用角色扮演，你们可以给感情带来刺激，尝试以前没有尝试过的事情，如果愿意的话，还能享受略带狂野的自由。
- 扮演按摩师和客户。假装你们不认识，因为预约的按摩服务而第一次见面。
- 试着扮演魔术师的助手。这可能会用到眼罩、手铐或围巾。
- 发现对抗游戏。开始时双方在床上打闹嬉戏，最后伴侣或者你成功压制对方。如果愿意，你可以试着让伴侣来完全掌控这次性生活。
- 约定一段时间，让你或伴侣可以“随心所欲”，或者得到想要的任何东西，只要不超过双方的底线即可。
警告
- 无论你决定做些什么，要确保你和伴侣提前做过讨论，并且都愿意尝试这些事情。
