如何让痔疮自然痊愈

2

进行坐浴。从技术上来说，坐浴只需要坐在几厘米高的水里，让肛门浸在水里就好。但是，如果你比较喜欢整个身体泡在水里，一样能达到同样的效果。在传统坐浴中，只需要在浴缸装几厘米高的水。你也可以在药房或医疗用品店买一个坐浴盆。一些市售坐浴盆有管子和排放孔，让水不断循环。这个功能虽然有用，但非必要，在家用浴缸也能取得相同效果。坐浴促进肛门部位的血液循环，帮助肛门周围组织放松和愈合。可靠来源Mayo Clinic前往来源

• 将约240克泻盐倒入装满水的浴缸，或者将2到3汤匙泻盐倒入几厘米高的水中。确保水温适中，不会太热。每天重复两三次。
• 在浴缸装约15厘米高的温水，加一撮泻盐，搅拌至溶解。坐进浴缸里，屈起膝盖，泡15分钟。屈起膝盖可以让肛门接触到水，温水能缓解疼痛和发炎症状。

3

用温水敷患处。将干净的棉质毛巾浸在温水中（不要用热水）。直接敷在患处10到15分钟，每天3次。每天重复4到5次。

4

冰敷。冰袋有助于缓解痔疮肿胀。你可以用现成的冰袋，或是将一些冰块放进塑料袋，用布裹着，敷在痔疮处。可靠来源Mayo Clinic前往来源

• 每次只敷5到10分钟。不要让皮肤直接接触冰块，以免引起负面作用（比如冻伤）。

5

用没有香味的湿巾。对痔疮患者来说，保持卫生很重要，以免引起并发症，像是感染或因为皮肤过度干燥而起水疱。为了预防这些并发症，每次排便后，用无香味的棉质湿巾轻轻擦拭肛门部位。

• 进行坐浴或其它活动后，不要用普通厕纸或硬毛巾擦拭。一定要温柔。使用婴儿湿巾是最有效和可以减轻疼痛的方法。
• 另外，不要用有香味的厕纸或彩色厕纸。让厕纸散发香味和有颜色的化学成分会刺激局部皮肤。

6

在患处涂收敛剂。用棉签将金缕梅直接涂在痔疮上。它是天然抗氧化剂和收敛剂，有助于舒缓充血的痔疮，让它们不那么痛。它也能有效地缓解瘙痒。

• 根据需要重复多次。每天至少涂金缕梅4到5次。
• 你可以用温橄榄油代替金缕梅。橄榄油的滋润效果非常好，而且富含抗氧化成分，可以防止患处变得干燥。
• 你也可以在患处敷温热的湿茶包缓解疼痛。确保茶包不会太热。茶含有天然收敛剂，有助于消肿，而茶包的温度可以缓解疼痛。

7

涂止痛和止痒凝胶或乳霜。洗澡后，擦干身体，然后涂少许芦荟胶或Preparation H痔疮膏，帮助缓解疼痛和（或）不适。根据需要多涂药膏或凝胶。

• 研究显示芦荟胶的成分可以抑制感染，促进小伤口愈合。你可以直接取一片芦荟，切开后将流出汁液涂在患处。你也可以在药房购买100%纯天然芦荟胶。
• 大部分杂货店均有出售Preparation H痔疮膏，它含有凡士林、矿物油、鲨鱼肝油和笨肾上腺素。笨肾上腺素是解充血剂，可以帮助痔疮收缩。

8

善用冰箱里的蔬菜。将甜菜根和胡萝卜压碎，榨出汁液。用一片厚棉花或大纱布沾一些汁，然后涂在肿胀的静脉上。初步研究显示甜菜根可以降低血压，或许可以帮助充血的痔疮消肿。Siervo, M.; Lara, J.; Ogbonmwan, I.; Mathers, J. C. (2013). "Inorganic Nitrate and Beetroot Juice Supplementation Reduces Blood Pressure in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis". Journal of Nutrition 143 (6): 818–826

9

服用药草补充剂。有几种药草可以用作天然通便剂，而且肠道不会对它们产生依赖性。一些好的选择包括：

• 番泻叶：番泻叶是天然、温和的粪便软化剂。你可以服用番泻叶片剂（遵守生产商指示），或在晚上喝潘泻叶茶。
• 洋车前子：这个天然药草可以增加粪便体积，软化粪便。成人可以将1/2到2茶匙洋车前子（比如Metamucil）和240毫升水混匀，每天服用1次。洋车前草必须加到水中，拌匀后立刻喝下，否则混合液很快变浓稠。你可以从1/2茶匙开始，如果第二天还是无法顺利排便，那就再加1/2茶匙。
• 亚麻籽：你可以将亚麻籽添加到燕麦、色拉、糖和思慕雪（冰沙）中，增加粪便体积。每天吃两三汤匙亚麻籽，使粪便更容易排出体外。可靠来源Mayo Clinic前往来源

10

使用天然缓解方法。也许你不知道厨房里本来就有的一些东西可以帮助缓解痔疮。这里有一些建议：

• 将苦瓜叶捣烂后，直接敷在痔疮上，可以缓解疼痛。Grover, J. K.; Yadav, S. P. (2004). "Pharmacological actions and potential uses of Momordica charantia: A review". Journal of Ethnopharmacology 93 (1): 123–132
• 将小苏打粉或小苏打糊（1汤匙小苏打和水混匀）涂在肿胀的静脉上。15分钟后立刻洗掉，否则患处会变得干燥，导致痔疮恶化。
• 将约5毫升榕树乳液或汁液添加到1杯牛奶中，每天喝1次，特别是早上喝，对痔疮患者有益。
• 将姜和蜂蜜混在一起煮沸，熬出汁后，撒少许甜柠檬和薄荷叶，有排毒和清凉效果。它也能改善痔疮的血液循环。
• 将3茶匙蜂蜜、2茶匙胡椒、2茶匙茴香和500毫升水一起煮沸，熬成汁后在1天内喝完。

11

使用精油。将2到4滴你所选择的精油添加到基础油中。混匀后，直接抹在外痔上。你可以只用1种油，或将不超过2到3种油混在一起。

• 熏衣草精油帮助缓解疼痛和瘙痒。
• 丝柏精油被用来舒缓和促进组织痊愈。
• 茶树油有抗菌和抗炎作用。
• 鳄梨油可以当作基础油，或是添加到其它油里。它有保湿、舒缓和促进伤口愈合的作用。

2

多喝水。喝充足的水很重要，这一点再怎么强调也不为过。建议每天至少喝8到10杯（约1900到2400毫升）水。充足的水使粪便柔软，可以更顺畅地排出体外，并减少对肛门的摩擦。更别提水对皮肤、头发、指甲和器官也很好。可靠来源National Health Service (UK)前往来源

3

摄取更多维生素C。维生素C富含类黄酮，可以帮助保持静脉柔软和健全，不会那么容易变松、脱垂或出血。维生素C加上花色素苷可以帮助保持静脉强韧，并防止肛门拉伤或扯伤。可靠来源National Health Service (UK)前往来源

• 富含类黄酮的水果有柠檬和青柠、苹果和番茄。花色素苷含量高的食物包括洋葱、红叶卷心菜、胡萝卜和浆果、葡萄、樱桃等水果。
• 所有品种的浆果均有消炎作用，富含维生素C和类黄铜，可以确保排便顺畅。它们也富含抗氧化成分。

4

多喝蔬菜汁。研究显示喝甜菜根汁可以让血压下降2%，或许对减轻痔疮肿胀有帮助。每天喝一杯甜菜根汁，或是吃一个水煮甜菜根，持续一个月，看看是否有任何改变。

• 萝卜汁也是很好的选择，可以帮助排毒，并确保排便顺畅，不会引起疼痛和不适。注意饮用量，每天喝1/4杯（约60毫升）绰绰有余。超过半杯（约120毫升）会加重症状。你也可以服用少许萝卜叶，或把它加到萝卜汁里。

5

知道哪些食物不能吃。某些食物会使痔疮恶化。举个例子，一定要避开用了许多香料和辣椒调味的食物，因为它们会加重痔疮引起的不适和出血症状。可靠来源National Health Service (UK)前往来源

• 另外，不要吃加工食品、罐装食品和含有防腐剂的食物。它们的纤维含量很低，而且通常含有会使痔疮恶化的化学添加剂。Lorenzo-Rivero, S (August 2009). "Hemorrhoids: diagnosis and current management". Am Surg 75 (8): 635–42
• 肉类、速食和薯条等油腻或煎炸食物的纤维含量低，脂肪含量高，而且含有化学添加剂，也会加重痔疮症状。

2

养成固定的排便习惯。看看是否可以安排一个不会被打扰的固定如厕时间。每天同一时间如厕，会让排便更顺畅。而且，正常排便意味着整体健康良好。可靠来源Johns Hopkins Medicine前往来源可靠来源Mayo Clinic前往来源

• 有便意时，不要忍。尽快上厕所，但不要在马桶上坐太久，因为久坐也会增加得痔疮的风险。可靠来源Johns Hopkins Medicine前往来源
• 排便后，用婴儿湿纸巾擦拭干净。

3

穿棉质内裤。如果你有痔疮，应该穿100%棉质内裤。棉对皮肤非常温和，不会像聚酯或丝绸那样刺激皮肤。棉也能防止痔疮发痒，对敏感的痔疮非常温和，而且吸收性强。

• 不要穿丁字裤，以免刺激痔疮周围的组织。

4

做运动。可以是有氧运动、耐力运动、心肺运动或只是散散步。其中的原理是身体在动的时候，会按摩肠道，让它们保持蠕动。换句话说，身体动的时候，器官也在动，并得到按摩。这可以促进痔疮的血液循环，也帮助你正常排便。

• 痔疮只不过是肿胀的肛门静脉，一定要维持健康的血液循环。如果血流减少，它们可能会变成坏疽，你将需要接受紧急治疗。

5

不要久坐或久站。这对备受痔疮困扰的人十分有用。坐着实际上会增加腹内压力，可能使痔疮恶化。如果你的工作必须长时间坐在办公室，不妨每小时站起来走动一下。可靠来源Mayo Clinic前往来源

• 如果你需要坐着一段时间，不妨坐在泡沫软垫或甜甜圈坐垫（尾骨减压坐垫）上。这可以缓解一些压力。