如何变得活泼快乐

2

养一只宠物。如果你有一只狗或者猫，或者你的朋友有，那么你可以多花时间和宠物一起玩。你可以去遛狗，和狗狗一起玩球，或者和猫咪一起玩羽毛玩具，或者只是随便玩耍。你甚至可以去兼职帮别人遛狗，或者帮忙照顾朋友的猫。如果你真的喜欢小动物，可以去流浪动物收留所做志愿者。

• 和小动物一起玩可以让你从繁忙的生活中脱离出来，好好地放松一下。

3

跳舞。你可以去学莎莎舞或者尊巴舞，或者直接和朋友一起去蹦迪。随着疯狂的音乐，尽情地甩头舞蹈吧。这不是为了好看——只要你感觉high了就好，跳舞能让你放松心情，也不再拘束，变得更幽默。

• 可以跳一些比较搞笑的舞，比如“道基舞”、“丘比特舞”甚至“哈莱姆摇摆舞”，这样会让你更加放松，专注于你的舞步。
• 当然，你不必跳的特别好。

4

自嘲。学会在别人面前自嘲，这一点很重要，如果你总是很严肃，不愿意承认自己犯了个愚蠢的错误、出了丑，或者做了荒唐的事情，那么你永远不会有幽默感。你要学会自嘲，这样别人会觉得你很容易相处，并不是那种墨守成规的人。

• 自嘲也能让你放轻松，变得更幽默。

5

轻轻打一下别人。如果你和好朋友们在一起，又发生了一些口头争辩，你可以轻轻打他一下。最好是在你们一起走在路上，或者在沙滩上、公园里之类的地方——在餐厅里或者比较正式的地方最好不要。轻轻地互相打闹可以增进你们的友谊，也让你更有幽默感。

• 确保你和这个朋友足够熟，而且他可能会回你一下。

6

稍微嘲讽一下你的朋友。学会嘲讽别人是很重要的一点，你要足够了解你的朋友，才能知道他身上可以嘲讽的一些弱点，比如因为吃了太多巧克力而长胖，或者姿势笨拙不协调之类的。只要你的嘲讽不是特别过分，那么嘲讽别人和被嘲讽都能让你变得更幽默。

• 你越喜欢嘲讽别人，你就越容易知道他们的底线。
• 嘲讽别人时你会觉得生活不能太严肃。

7

胳肢别人。这也是一个带来欢笑的好方法。如果你有孩子，那么孩子可以是你的首选目标。你也可以胳肢你的好朋友，只要是在合适的场合就没问题。胳肢别人是你提升幽默感的一个好办法。

• 同样，你要确保这个人跟你足够熟。

8

玩游戏。你要多玩一些游戏，约上一伙人来度过一个游戏之夜吧，或者和朋友一起出去时随意地提出来玩个游戏，这样会让你的社交生活更有趣味性，也更幽默。你玩过大藏宝吗？抢椅子？或者扔硬币游戏？这里有一些你们可以一起玩的游戏：

• 冒险游戏。
• 打扑克。
• 给你的朋友表演一个简单的魔术，看看他们能不能猜出来其中的奥妙。
• 玩一些普通的棋盘游戏。
• 玩字谜。
• 玩狼人杀。
• 玩绕口令游戏。

9

多运动。你不用太认真，只是为了多和朋友在一起。如果你有个关系不错的同事，或者想和某个人搞好关系，可以约他在下班后出来打保龄，或者一起去打垒球。可以参加一个球队，或者约个好朋友出来一起打乒乓或者篮球。

• 多运动会让你少为工作的事情烦心，并且把你变得幽默。

10

学会开玩笑。不要输不起！没理由把什么事都看的那么认真。如果你太在意别人对你是不是礼貌，你会失去很多乐趣。如果你不小心说了不合适的话，你要去道歉。不过在大家开玩笑的时候很可能会说一些无心的话语。

11

讲笑话。每个人都喜欢听笑话，不管好不好笑。如果你想变幽默，可以去学一些笑话，然后讲给别人听。只要你别太严肃，把笑话说清楚了，别人就会听懂；即使大家没被都笑，他们至少也会明白你是在讲笑话，或者说一句俏皮的双关语。任何一种笑话或者趣闻轶事都可以讲一讲。

• 试试这个。你大声说：“北极熊！”如果别人看你，你就耸耸肩说“什么？我只是想把冰弄破（破冰，指消除沉默的尴尬）！
• 你也可以说个冷笑话，有的时候效果更好……

12

举办化妆舞会。并不只有在万圣节才能穿奇装异服，化装舞会能让人放松自己，并且更幽默。任何时候你都可以举办化妆舞会，并且打扮得很搞笑。这里有一些建议：

• 经典的“了不起的盖茨比”（Great Gatsby）派对。
• 让大家扮成最喜欢的动物。
• 让大家穿上“最丑陋的毛衣”。
• 让大家打扮成自己儿时的偶像。
• 让大家打扮成文学作品中的角色。
• 以外星人为主题的派对。
• 变装舞会。

5

看看YouTube上的搞笑视频。难道你没时间上YouTube看一只猫是怎么玩香蕉的的，或者看一眼Jenna Marbles最近新上传的视频吗？每天看个五分钟，直到你真的被某个视频逗笑了，也许你会找到一个连续剧，每一集都能让你哈哈大笑，即使是只有10秒钟的守门员被球砸中的视频也可能很逗。把这些视频放进收藏夹，每次你觉得压力大的时候就看一看它们来放松一下。

• 如果你真的有幽默感了，那么你可以自己做一段搞笑视频。

6

大笑。你可以独自一个人大笑，也可以和别人一起笑。做一些能让自己开心的事情——看YouTube，看喜剧，读笑话，或者看喜剧电影，直到你捧腹大笑。这样一来你就会更有幽默感，也就更容易与别人相处。

• 找到你觉得有趣的东西，你就可以和别人一起分享，在派对上放个搞笑视频就是个不错的选择。

7

做瑜伽。瑜伽可以愉悦身心，帮助你更了解自己的身体。你不必把每个姿势都做好，只要享受其中的乐趣就可以，比如努力去做三角倒立式、单腿鳄鱼式，或者只是像婴儿一样伸个懒腰。

• 做瑜伽会让你更有探索精神，但是不要害怕自己做不了那些比较难的姿势——这正是瑜伽的精髓所在。

2

少说“不”。这一点也很重要，当你是个孩子的时候，你肯定很少对新事物说“不”；但是随着年龄的增长，你越来越习惯于守旧的生活，对新鲜事物变得不怎么感兴趣了。所以，如果你想变得幽默，就要学会创新，下次有人想约你去动物园、教你玩杂耍或者带你去陶艺课时，不要拒绝他，这对你有好处。

• 逐渐多接受别人的邀请。
• 不要找借口，下次你想拒绝别人的时候，问问自己到底是为什么想拒绝。因为太累了？懒？还是害怕尝试没做过的事情？

3

离开你的安乐窝。去做一些你之前不敢做的事情，比如上游泳课、吃埃塞俄比亚菜、和一群不熟悉的人出去玩。这些事情会让你觉得自己其实能做很多事情，那些让你觉得有挑战性的事情才是最宝贵的。

• 如果你的生活总是一成不变，那么肯定没什么幽默感，至少每周都要做一件突破自我的事情。
• 和那些会让你挑战新事物的人一起出去。

4

给自已一些娱乐时间。很多人缺乏幽默感是因为他们没有时间去培养。每周至少腾出来3个小时用于娱乐——你可以把这个也记在备忘录上，这样可以提醒你这段时间不能太严肃。你可能会觉得规定好娱乐时间这件事很矛盾，但其实这一点很有效。

5

别让其他人打击你。如果你讲了一个笑话，但是别人却生气了，或者对你翻白眼，你还是要保持乐观！想想一个小孩子会做什么吧——耸耸肩，蹦蹦跳跳地跑开去找另一个玩伴。

6

“活在当下”。不要去想明天会怎么样，眼下的生活才是最美好的，你要学会发现生活中的美。那些幽默的人往往最重视当下的生活，他们觉得世界很美好，总能看到事情积极的一面。