步骤
1
写下来你一天要做的所有事情，以及每件事要花多长时间。
2
从你醒来的时候开始。看看你洗澡需要多久。如果时间太久，那么想想看如何可以缩短。为每一件事情以同样的方式计时。注意开始和结束的时间。
3
你在上班或上学路上需要花多长时间？在看电视、打扫厨房和为家人做饭上面又花了多长时间？
4
在一周结束的时候看看你列的表，是否已经完成了所有你需要做的事，还是你浪费了太多的时间，还是完全没有时间做更重要的事。
5
做出必要的改变以完成更多，或者你也可能意识到你做得太多了。
6
给你需要完成或想要完成的任务优先或分类。试着一次做出一点改变，而不要改变全部。你可以从容易做的事情开始，比如每天只看半小时或一小时电视。
7
如果你每天不断做出小小的改变，之后会更容易添加更多事情到你的日程表里，或者把你真正想完成的事情加进去。
小提示
- 意想不到的事情是生活的一部分，有时你确实无法完成你想做的事，这时候你应该顺其自然
- 不要尝试一次全部做完所有的事，遵守时间表的习惯是需要不断实践来培养的
- 在小的、容易的事情上的提高会鼓励你做出更大的改善
- 尽量少做一些事，并且根据它们的影响来选择安排，而不要根据紧迫性
警告
- 在这个过程中，不要纠结于列表和优先级。试着去遵循你内心的渴望，但同时也考虑到他人（家人和朋友）。
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